5 เมนูน้ำผลไม้ ดื่มแล้วชื่นใจ เริงร่าทุกหยด

ประเด็นหลัก
• การผ่อนคลายความเหน็ดเหนื่อยของแต่ละคนก็มีวิธีที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งการดื่มน้ำผลไม้ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยปลุกความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายจากความอ่อนล้า ขอแนะนำ 5 เมนูน้ำผลไม้ที่ทานเมื่อไหร่ก็ชื่นใจเมื่อนั้น ยิ่งทานยิ่งสดชื่น
หลังจากเหน็ดเหนื่อยกับกิจกรรมที่ทำมาทั้งวัน ทุกคนต่างมีวิธีผ่อนคลายให้กับร่างกายตนเองที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการนอนแช่น้ำ หรือทิ้งตัวลงนอนไปเลย
รู้ไหมคะว่าการดื่มน้ำผลไม้ก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะมันช่วยให้ร่างกายที่เหนื่อยล้ากลับมาสดชื่นได้อีกครั้ง จะมีเมนูอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

1. ว่านหางจระเข้

เจ้าวุ้นใสๆ ที่เราใช้รักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก หรือบรรเทาความแสบร้อน หรือแม้กระทั่งใช้ช่วยให้ความชุ่มชื่นกับผิว สรรพคุณเยอะแยะเต็มไปหมดแบบนี้ เจ้าว่านหางจระเข้ยังจัดเป็นยาเย็นที่สามารถนำมาทำเป็นขนมหวานประเภทลอยแก้ว หรือเป็นเมนูน้ำผลไม้ได้ด้วยนะคะ ช่วยทำให้ชื่นใจ คลายร้อนได้ดี ส่วนวิธีการทำวุ้นจากว่านหางจระเข้ ควรปอกเปลือกและล้างเอายางสีเหลืองออกให้หมดซะก่อน แล้วจึงนำมาต้มทำน้ำดื่ม จะมิกซ์แอนด์แมทช์กับอะไรก็จัดได้เต็มที่เลย!!

2. เก๊กฮวย

น้ำดื่มสีเหลืองหวานหอม ดื่มแล้วดีต่อใจ….ชื่นใจสุดๆ ยิ่งดื่มตอนแช่เย็นๆ ก็ยิ่งช่วยดับกระหายได้ดี นอกจากจะดื่มแล้วชื่นใจ หายเหนื่อย หายร้อน ก็ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด บำรุงสายตา แถมยังช่วยขับสารพิษ และเหงื่อด้วยค่ะ

3. แตงโม

แตงโม แตงโม่ แตงโม…แตงโมลูกโตรสหวานใครได้ทานแล้วต้องติดอกติดใจ ไม่ว่าจะทานแบบสดๆ หรือนำมาทำน้ำผลไม้ดื่มก็อร่อยไม่แพ้กัน แต่รู้ไหมคะว่าน้ำแตงโมเนี่ยช่วยดับกระหายได้ดี มีรสหวาน อีกทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย สาวๆ จึงชอบดื่มเวลาออกเดทกับคนรู้ใจ (เกี่ยวไหมเนี่ย!!) และยังมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งและหัวใจ บำรุงสายตาได้ดีเพราะมีวิตามินเอสูง ที่สำคัญคลายร้อนดีมากๆๆๆๆๆ จ้า…

4. มะเฟือง

เป็นผลไม้ที่มีหน้าตาน่ารัก เมื่อฝานออกมาจะกลายเป็นรูปดาว มีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวาน ผู้คนจึงนิยมทานคู่กับพริกเกลือ แต่คุณรู้ไหมคะว่ามันสามารถนำมาทำน้ำดื่มแสนอร่อยได้! ด้วยสรรพคุณที่ช่วยขับพิษ คลายเครียด วิตามินซีสูง ลดอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยให้ชุ่มคอและขับเสมหะ ประโยชน์เยอะขนาดนี้รีบหามาทานเถอะค่ะ จัดไปสักเมนู!

5. ใบเตย

มันไม่ได้มีไว้ไหว้พระ หรือใส่ไว้ในรถเพื่อเพิ่มความหอมเท่านั้น แต่มันสามารถสร้างความสดชื่นด้วยการนำมาทำเป็นเครื่องดื่มได้อีกด้วยนะยูววววว~ ช่วยสร้างความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกาย ใครชอบดื่มน้ำผลไม้แนะนำให้ต้มน้ำใบเตยแช่ตู้เย็นไว้ติดบ้านไว้ได้เลย นอกจากนี้ใบเตยยังมีประโยชน์ทางยาคือ ช่วยบำรุงหัวใจ แก้อาการอ่อนเพลีย ลดความดันเลือด อีกทั้งเป็นสีผสมอาหาร และขนมหวานนานาชนิดได้ด้วย

หวังว่าน้ำผลไม้ที่เราได้นำเสนอไป เพื่อนๆ จะลองไปทำดื่มกันนะคะ เชื่อได้เลยค่ะว่าร่างกายของเพื่อนๆ จะกระปรี้กระเปร่า สดชื่นแบบสุดๆ ทั้งนี้เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี ควรผสมน้ำตาลในปริมาณน้อยหรือไม่ผสมเลย จะให้ผลดีต่อร่างกายมากที่สุดค่ะ

Credit https://www.parpaikin.com/สูตรอาหาร/